テニスノート１

練習メニュー

①球出し（フォアハンド、バックハンド）　

　　　　　まあまあ出来た。

指導内容　グリップの握りはウエスタングリップ

　　　　　スタンスの重心の意識（右足→左足）　

　　　　（左足→右足）

　　　　　８の字を少し意識。

　　　　　身体のひねり。

　　　　　フォアの右手は肩の斜め前。　

　　　　　ネット近くでスピンをかけて打つ練習。

指摘事項　フォアハンドのボディターンの時、

　　　　　右手は背中側まで引き過ぎず

　　　　　肩より前の見える位置。

②ボレー

指導内容　フォアは面を斜め上向きでスイート

　　　　　スポットに当てて返すだけ。

　　　　　ラケットを振らない。

　　　　　バックは左手でスロート部分を抑えて、

　　　　　打点の瞬間に左手を離す。

　　　　　面は斜め上向き。

③ラリー　

指摘事項　前向きで手打ちしない。

　　　　→横向きスタンスを意識する。　

　　　　　次に膝の屈伸、軸足で身体の回転を

　　　　　意識。