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テニスノート1

練習メニュー

 

①球出し(フォアハンド、バックハンド) 

     まあまあ出来た。

指導内容 グリップの握りはウエスタングリップ

     スタンスの重心の意識(右足→左足) 

    (左足→右足)

     8の字を少し意識。

     身体のひねり。

     フォアの右手は肩の斜め前。 

     ネット近くでスピンをかけて打つ練習。

指摘事項 フォアハンドのボディターンの時、

     右手は背中側まで引き過ぎず

     肩より前の見える位置。

 

②ボレー

指導内容 フォアは面を斜め上向きでスイート

     スポットに当てて返すだけ。

     ラケットを振らない。

     バックは左手でスロート部分を抑えて、

     打点の瞬間に左手を離す。

     面は斜め上向き。

 

③ラリー 

指摘事項 前向きで手打ちしない。

    →横向きスタンスを意識する。 

     次に膝の屈伸、軸足で身体の回転を

     意識。